Ketika jumlah pelari meningkat, jumlah kecelakaan juga meningkat, dan semakin banyak orang yang terluka selama berlari. Misalnya, lutut dan pergelangan kaki mereka terluka. Ini sangat serius!
Akibatnya, perlengkapan pelindung olahraga muncul. Banyak orang berpikir bahwa mengenakan perlengkapan pelindung olahraga dapat mengurangi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki, sehingga lutut dan pergelangan kaki kita bisa lebih sehat. Faktanya, pendekatan ini pasti bias. Perlengkapan pelindung olahraga benar -benar bukan yang ingin Anda kenakan.
Hari ini saya akan berbicara dengan Anda tentang peran peralatan pelindung olahraga dan apa yang harus kita perhatikan saat menggunakan perlengkapan pelindung olahraga?
Apa fungsi perlengkapan pelindung olahraga?
Faktanya, peran perlengkapan pelindung olahraga adalah. Bantu sendi kami memiliki bagian dari kapasitas, sehingga mengurangi tekanan pada sendi dan mencegah cedera sendi.
Misalnya, kawat gigi lutut kami, jika kami mengenakan kawat gigi lutut untuk berlari, maka kawat gigi dapat membantu kami memberikan dukungan 20%, sehingga lutut kami akan memiliki kekuatan yang lebih sedikit, dan lutut kami akan terluka. lebih kecil kemungkinannya. Beginilah cara kerja perlengkapan pelindung.
Jadi apa yang harus kita perhatikan saat kita memakai perlengkapan pelindung?
Saya menemukan bahwa banyak pelari baru memakai perlengkapan pelindung. Kadang -kadang saya bertanya kepada mereka alasannya, dan mereka semua mengatakan bahwa lutut sangat menyakitkan ketika saya pertama kali mulai berlari, jadi saya ingin membawa perlengkapan pelindung untuk meringankannya. Faktanya, praktik menggunakan perlengkapan pelindung untuk menghilangkan nyeri lutut tidak diperlukan sama sekali.
Jika lutut kami benar -benar terluka, dan cedera itu serius, kami dapat mengambil perlengkapan pelindung untuk membantu mengurangi tekanan pada lutut kami untuk waktu yang lama untuk pulih.
Pernahkah Anda menemukan penyebab rasa sakitnya?
Banyak pelari yang mengenakan perlengkapan pelindung juga sangat buta. Misalnya, pergelangan kaki atau lutut kita sakit. Mereka memakai perlengkapan pelindung tanpa mengetahui alasannya. Faktanya, ini hanya solusi sementara, meskipun sementara dapat menghilangkan rasa sakit. Tapi itu sangat tidak menguntungkan untuk perkembangan tubuh kita yang jangka panjang. Dalam hal ini, kita harus pergi ke rumah sakit untuk mengetahuinya. Jika tidak perlu, kita bisa membiarkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri tanpa mengenakan perlengkapan pelindung.
Waktu pos: Jun-17-2022
