Seiring bertambahnya jumlah pelari, jumlah kecelakaan juga meningkat, dan semakin banyak orang yang terluka saat berlari. Misalnya, lutut dan pergelangan kaki mereka cedera. Ini sangat serius!
Hasilnya, alat pelindung diri olahraga muncul. Banyak orang yang beranggapan bahwa memakai alat pelindung diri saat berolahraga dapat mengurangi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki, sehingga lutut dan pergelangan kaki kita bisa lebih sehat. Faktanya, pendekatan ini pasti bersifat bias. Perlengkapan pelindung olahraga sebenarnya bukan yang ingin Anda kenakan.
Hari ini saya akan berbicara dengan Anda tentang peran alat pelindung diri olahraga dan apa saja yang harus kita perhatikan saat menggunakan alat pelindung diri?
Apa fungsi alat pelindung diri olahraga?
Padahal, peran alat pelindung diri olahraga adalah. Membantu sendi kita menanggung sebagian kapasitasnya, sehingga mengurangi tekanan pada sendi dan mencegah cedera sendi.
Misalnya saja penyangga lutut kita, jika kita memakai penyangga lutut untuk berlari, maka penyangga tersebut dapat membantu kita memberikan dukungan 20%, sehingga lutut kita tidak akan terlalu menahan tenaga, dan lutut kita akan cedera. kecil kemungkinannya. Beginilah cara kerja alat pelindung.
Lalu apa saja yang harus kita perhatikan saat memakai alat pelindung diri?
Saya menemukan banyak pelari baru yang memakai alat pelindung diri. Kadang-kadang saya menanyakan alasannya, dan mereka semua mengatakan bahwa lutut saya sangat sakit saat pertama kali berlari, jadi saya ingin membawa alat pelindung untuk meredakannya. Padahal, praktik penggunaan alat pelindung diri untuk meredakan nyeri lutut tidak diperlukan sama sekali.
Jika lutut kita benar-benar cedera, dan cederanya serius, kita bisa memakai alat pelindung untuk membantu mengurangi tekanan pada lutut kita dalam waktu lama hingga pulih.
Sudahkah Anda mengetahui penyebab rasa sakitnya?
Banyak pelari yang memakai alat pelindung diri juga sangat buta. Misalnya pergelangan kaki atau lutut kita sakit. Mereka memakai alat pelindung diri tanpa mengetahui alasannya. Sebenarnya, ini hanya solusi sementara, meski bisa menghilangkan rasa sakitnya untuk sementara. tapi itu sangat tidak menguntungkan bagi perkembangan jangka panjang tubuh kita. Dalam hal ini, kita harus pergi ke rumah sakit untuk mencari tahu. Jika tidak diperlukan, kita bisa membiarkan tubuh memperbaiki dirinya sendiri tanpa memakai alat pelindung diri.
Waktu posting: 17 Juni 2022
