Beberapa orang percaya bahwa dalam olahraga sehari-hari, bantalan lutut harus dipakai untuk melindungi sendi lutut. Faktanya, pandangan ini salah. Jika tidak ada masalah dengan sendi lutut Anda dan tidak ada rasa tidak nyaman saat berolahraga, Anda tidak perlu memakai bantalan lutut. Tentu saja, dalam beberapa kasus, Anda dapat mengenakan bantalan lutut, yang dapat memberikan efek bantalan dan pelindung dingin. Bantalan lutut terutama dibagi menjadi tiga kategori berikut:
Bantalan lutut untuk pengereman
Hal ini terutama berlaku untuk pasien dengan nyeri sendi lutut, keseleo sendi lutut, dan patah tulang di sekitar sendi lutut yang menjalani perawatan konservatif. Berikut adalah dua bantalan lutut yang representatif
Bantalan lutut dengan sudut yang tidak dapat disesuaikan dan pengereman lokal dalam posisi lurus terutama digunakan untuk pengobatan konservatif patah tulang di dekat sendi lutut dan keseleo sendi lutut. Bantalan lutut jenis ini tidak perlu diatur sudutnya dan harganya relatif murah, namun tidak kondusif untuk latihan rehabilitasi.
Bantalan lutut dengan sudut yang dapat disesuaikan bermanfaat untuk latihan rehabilitasi karena dapat mengatur sudutnya. Hal ini terutama berlaku untuk patah tulang lutut, keseleo lutut, cedera ligamen lutut, dan operasi arthroscopic lutut.
Bantalan lutut yang hangat dan sehat
Termasuk bantalan lutut dengan pemanas sendiri, bantalan lutut pemanas listrik, dan beberapa bantalan lutut handuk biasa.
Bantalan lutut dengan pemanas sendiri dan pemanas listrik terutama digunakan untuk mencegah dingin. Bantalan lutut dengan pemanas sendiri umumnya digunakan di bawah AC di musim dingin atau musim panas. Itu perlu dipakai dengan cermat. Umumnya tidak disarankan memakainya terlalu lama. Anda bisa melakukannya selama 1-2 jam untuk mengistirahatkan otot Anda. Saat ini, banyak tempat pemandian kaki atau toko pijat yang menggunakan bantalan lutut pemanas listrik, dan banyak anak muda yang membelikan bantalan lutut tersebut untuk orang tuanya. Namun, jika Anda mengalami alergi kulit, ulserasi, dan pembengkakan sendi lutut yang nyata saat menggunakan kedua jenis bantalan lutut ini, disarankan untuk tidak terus menggunakannya.
Bantalan lutut olahraga
Termasuk handuk biasa atau bantalan lutut poliester untuk mencegah sendi lutut patah setelah terjatuh saat berolahraga, serta bantalan lutut bantalan pegas. Bisa dipakai oleh teman yang sudah lama berlari, atau mengalami rasa tidak nyaman pada sendi lutut orang paruh baya dan tua namun suka berlari. Di sini, kami terutama akan memperkenalkan bantalan lutut dengan bantalan elastis.
Bantalan lutut pegas cocok untuk mereka yang kelebihan berat badan dan ingin berlari. Mereka juga dapat digunakan oleh pasien dengan nyeri lutut dan osteoartritis pinggul. Terdapat lubang di bagian depan bantalan lutut, yang dapat diikatkan ke sendi lutut. Setelah diikat, tidak hanya memiliki efek bantalan pada sendi lutut, tetapi juga memiliki batasan yang sesuai pada mobilitas tulang, sehingga mengurangi gesekan pada sendi panggul.
Lebih baik melepasnyabantalan lututsetelah 1-2 jam dan kenakan sesekali. Jika Anda memakai bantalan lutut dalam waktu lama, sendi lutut tidak akan cukup berolahraga, dan otot akan menjadi atrofi dan lemah.
Singkatnya, pemilihan bantalan lutut perlu diperhatikan dalam banyak aspek. Perlu diingat bahwa mereka yang mengalami pembengkakan pada sendi lutut atau demam setelah senam lutut tidak dianjurkan untuk memakai bantalan lutut demam. Mereka dapat memilih untuk memakai bantalan lutut biasa yang dipadukan dengan kompres es.
Waktu posting: 10 Maret 2023
