berita

Beberapa orang percaya bahwa dalam olahraga harian, bantalan lutut harus dipakai untuk melindungi sendi lutut. Bahkan, pandangan ini salah. Jika tidak ada masalah dengan sendi lutut Anda dan tidak ada ketidaknyamanan selama berolahraga, Anda tidak perlu memakai bantalan lutut. Tentu saja, dalam beberapa kasus, Anda bisa memakai bantalan lutut, yang dapat memiliki efek bantalan dan perlindungan dingin. Bantalan lutut terutama dibagi menjadi tiga kategori berikut:

Bantalan lutut untuk pengereman
Ini terutama berlaku untuk pasien dengan nyeri sendi lutut, keseleo sendi lutut, dan patah tulang di sekitar sendi lutut yang menjalani perawatan konservatif. Berikut adalah dua bantalan lutut yang representatif
Bantalan lutut dengan sudut yang tidak dapat disesuaikan dan pengereman lokal di posisi lurus terutama digunakan untuk perawatan konservatif fraktur di dekat sendi lutut dan keseleo sendi lutut. Jenis bantalan lutut ini tidak perlu menyesuaikan sudut dan relatif murah, tetapi tidak kondusif untuk latihan rehabilitasi.
Bantalan lutut dengan sudut yang dapat disesuaikan bermanfaat untuk latihan rehabilitasi karena mereka dapat menyesuaikan sudut. Ini terutama berlaku untuk fraktur lutut, keseleo lutut, cedera ligamen lutut, dan operasi artroskopi lutut.

Bantalan lutut perawatan hangat dan kesehatan
Termasuk bantalan lutut yang memanaskan diri, bantalan lutut pemanas listrik, dan beberapa bantalan lutut handuk umum.
Bantalan lutut pemanas dan pemanas listrik terutama digunakan untuk mencegah dingin. Bantalan lutut yang memanaskan diri umumnya digunakan di bawah AC di musim dingin atau musim panas. Itu perlu dipakai dengan cermat. Secara umum, tidak disarankan untuk memakainya terlalu lama. Anda dapat menurunkannya selama 1-2 jam untuk mengistirahatkan otot Anda. Saat ini, banyak kamar mandi atau toko pijat menggunakan bantalan lutut pemanas listrik, dan banyak anak muda telah membeli bantalan lutut seperti itu untuk orang tua mereka. Namun, jika Anda menemukan alergi kulit, ulserasi, dan pembengkakan yang jelas dari sendi lutut saat menggunakan dua jenis bantalan lutut ini, disarankan untuk tidak terus menggunakannya.

Bantalan lutut olahraga
Termasuk handuk biasa atau bantalan lutut poliester untuk mencegah sambungan lutut setelah jatuh selama berolahraga, serta bantalan lutut bantal pegas. Itu bisa dikenakan oleh teman-teman yang telah berlari untuk waktu yang lama, atau tidak nyaman di sendi lutut orang paruh baya dan tua tetapi suka berlari. Di sini, kami terutama akan memperkenalkan bantalan lutut dengan bantal elastis.
Bantalan lutut bantal pegas cocok untuk mereka yang kelebihan berat badan dan ingin berlari. Mereka juga dapat digunakan oleh pasien dengan nyeri lutut dan osteoartritis pinggul. Ada lubang di bagian depan bantalan lutut, yang dapat diikat ke sambungan lutut. Setelah mengikat, tidak hanya memiliki efek bantalan pada sendi lutut, tetapi juga memiliki batas yang tepat pada mobilitas tulang, mengurangi gesekan sendi pinggul.

Lebih baik melepasBantalan lututSetelah 1-2 jam dan memakainya sebentar-sebentar. Jika Anda memakai bantalan lutut untuk waktu yang lama, sendi lutut tidak akan mendapatkan cukup olahraga, dan otot -otot akan menjadi atrofi dan lemah.
Singkatnya, pilihan bantalan lutut perlu dipertimbangkan dalam banyak aspek. Harus diingatkan bahwa mereka yang memiliki pembengkakan pada sendi lutut atau demam setelah latihan lutut tidak disarankan untuk memakai bantalan lutut demam. Mereka dapat memilih untuk mengenakan bantalan lutut umum yang dikombinasikan dengan kompres es.