Perkembangan budaya bola basket sangat pesat, dikenal sebagai bola terbesar kedua di dunia, dan juga sangat populer di China, namun banyak teman yang terkadang mengalami cedera pada lutut atau pergelangan tangan saat bermain sepatu basket. jadi bantalan lutut menjadi sangat penting, jadi bantalan lutut berperan besar? Mari kita lihat!
Apakah berguna bermain basket dengan bantalan lutut?
Memakai bantalan lutut pasti bermanfaat. Bantalan lutut berperan dalam menstabilkan sendi lutut dan dapat mengurangi pergerakan sendi lutut yang berlebihan, namun memakainya dalam jangka waktu lama akan membentuk ketergantungan.
Disarankan agar Anda melatih kelompok otot pinggul dan kelompok otot ekstremitas bawah, latihan kelompok otot pinggul untuk mengurangi tekanan lutut, dan latihan kelompok otot ekstremitas bawah untuk meningkatkan kestabilan sendi lutut.
Selain itu anda juga perlu melakukan latihan lompat seperti lompat kotak, namun perlu dipastikan postur lepas landas dan mendarat sudah benar (belajar menggunakan sendi panggul, jangan menekuk lutut, jangan melebihi batas). jari kaki, dll).
Apa fungsi bantalan lutut basket?
1.Bola basketbantalan lututdapat mencegah cedera lutut bagian luar akibat benturan dan gesekan antara lutut kita dengan tanah saat kita terjatuh.
2. Bantalan lutut dapat melindungi lutut dan membantu lutut berbagi sebagian tekanan akibat melompat, berlari, berhenti dan lain sebagainya, sehingga mengurangi kemungkinan cedera.
3. Dua orang atau lebih yang sangat diperlukan dalam perebutan bola, pertahanan, terobosan dan lain sebagainya akan mengalami benturan fisik, terutama lutut. Mengenakan bantalan lutut tidak hanya melindungi lutut dari cedera, tetapi juga melindungi lawan. Kurangi cedera ini.
Waktu posting: 03 Februari 2023
