Ketika Anda bertanya bagian tubuh mana yang paling banyak digunakan dalam angkat besi atau memperkuat olahraga, maka Anda selanjutnya memikirkan kaki, bahu atau di bawah belakang. Namun, sering kali dilupakan bahwa tangan dan terutama pergelangan tangan memainkan peran utama dalam hampir setiap latihan. Karena itu mereka terpapar stres yang sama tinggi. Tangan terdiri dari 27-tulang, delapan di antaranya terletak di pergelangan tangan dan didukung oleh berbagai ligamen dan tendon.
Struktur pergelangan tangan cukup kompleks, karena harus memiliki tingkat mobilitas yang tinggi untuk memastikan semua fungsi tangan yang diperlukan.
Namun, mobilitas tinggi juga mengarah pada stabilitas yang lebih sedikit dan dengan demikian risiko cedera yang lebih tinggi.
Terutama saat mengangkat beban, kekuatan besar bertindak di pergelangan tangan. Beban di pergelangan tangan tidak hanya sangat tinggi ketika merobek dan mendorong, tetapi juga selama latihan kekuatan klasik seperti penekanan berlutut atau kekuatan depan. Perban menstabilkan pergelangan tangan dan dengan demikian mengurangi risiko cedera dan mencegah ketegangan atau kelebihan beban. Selain stabilisasi, perban pergelangan memiliki sifat positif lainnya: mereka memiliki efek pemanasan dan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik selalu merupakan bentuk terbaik dari pencegahan dan regenerasi cedera setelah beban tinggi.
Perban pergelangan tangan dapat dengan mudah melingkari pergelangan tangan. Mereka bisa lebih kencang atau lebih longgar tergantung pada tingkat stabilitas yang diinginkan. Namun, Anda harus memastikan bahwa mereka tidak duduk terlalu dalam di bawah sendi. Kalau tidak, Anda memakai gelang yang apik, tetapi fungsi perban tidak ada.
Namun, orang tidak boleh lupa bahwa pergelangan tangan harus tetap fleksibel. Fleksibilitas dan stabilitas bermain bersama dan saling melengkapi, misalnya, saat bergeser atau di lutut depan. Mereka yang memiliki masalah mobilitas dengan latihan ini tidak akan memperbaikinya hanya dengan menggunakan kawat gigi pergelangan tangan. Anda harus terus berupaya meningkatkan mobilitas pergelangan tangan dan bahu.
Selain itu, disarankan untuk digunakanKawat gigi pergelangan tanganHanya untuk set berat dan beban tinggi. Pergelangan tangan bisa terbiasa stres saat melakukan pemanasan. Karena perban hanya berfungsi untuk mencegah kelebihan beban. Jadi Anda seharusnya tidak memakainya sepanjang waktu.
Karena setiap atlet suka pergi ke muatan maksimum dalam pelatihan atau kompetisi, kawat gigi pergelangan tangan adalah alat yang berguna. Karena itu, mereka harus ditemukan di setiap tas olahraga.
Waktu pos: Feb-17-2023
