Walaupun alat pelindung diri olah raga ada banyak macamnya, namun tidak selalu harus dipakai pada setiap olah raga saat olah raga dan pertandingan. Penting untuk memilih peralatan pelindung yang diperlukan untuk berbagai olahraga dan secara efektif melindungi bagian yang rentan. Jika Anda ingin bermain basket, Anda bisa memakai pelindung pergelangan tangan, pelindung lutut, dan pelindung pergelangan kaki. Jika Anda akan bermain sepak bola, sebaiknya kenakan pelindung kaki selain bantalan lutut dan bantalan pergelangan kaki, karena tulang kering merupakan bagian yang paling rentan dalam sepak bola.
Teman yang suka bermain tenis, bulu tangkis, dan tenis meja akan merasakan nyeri pada sikunya meskipun memakai pelindung siku setelah bermain, terutama saat bermain backhand. Para ahli memberi tahu kita bahwa ini umumnya dikenal sebagai “tennis elbow”. Selain itu, tennis elbow terutama terjadi pada saat memukul bola. Sendi pergelangan tangan tidak direm atau dikunci, dan ekstensor lengan bawah ditarik secara berlebihan sehingga menyebabkan kerusakan pada titik perlekatan. Setelah sendi siku terlindungi maka sendi pergelangan tangan tidak terlindungi sehingga masih terjadi tindakan fleksi yang berlebihan pada saat memukul bola yang dapat memperparah kerusakan pada sendi siku.
Jadi saat bermain tenis, jika Anda merasakan nyeri pada sendi siku, sebaiknya kenakan pelindung pergelangan tangan sambil mengenakan bantalan siku. Dan saat memilih pelindung pergelangan tangan, Anda harus memilih yang tidak elastis. Jika elastisitasnya terlalu bagus, itu tidak akan melindungi Anda. Dan jangan memakainya terlalu ketat atau terlalu longgar. Jika terlalu ketat akan mempengaruhi peredaran darah, dan jika terlalu longgar tidak akan melindungi.
Selain tiga bola besar dan tiga bola kecil, jika Anda sedang bermain skating atau sepatu roda dan sedang mengikat tali sepatu, Anda harus mengencangkan semuanya. Beberapa orang berpikir jika Anda mengikat semuanya, pergelangan kaki Anda tidak akan bergerak secara fleksibel, jadi sebaiknya Anda mengurangi ikatannya. Ini tidak benar. Desain sepatu roda dengan pinggang tinggi bertujuan untuk membatasi aktivitas sendi pergelangan kaki Anda di luar jangkauan, sehingga kaki Anda tidak mudah terkilir. Teman-teman muda menyukai olahraga ekstrem, jadi mereka harus memakai alat pelindung profesional agar tidak terluka secara efektif.
Terakhir, kita harus mengingatkan semua orang bahwa alat pelindung diri hanya memainkan peran tertentu dalam olahraga, jadi selain memakai beberapa alat pelindung, kita harus berusaha sebaik mungkin untuk menguasai gerakan teknis formal dan secara ketat mematuhi aturan permainan. Selain itu, jika Anda cedera dalam pertandingan olahraga, sebaiknya berhenti berolahraga terlebih dahulu, jika memungkinkan, gunakan es untuk meredakan nyeri, lalu pergi ke rumah sakit untuk mencari dokter profesional untuk pembalut tekanan.
Waktu posting: 18 Oktober 2022
