Meskipun ada banyak jenis peralatan pelindung olahraga, tidak perlu memakainya di setiap olahraga selama olahraga dan kompetisi. Penting untuk memilih peralatan pelindung yang diperlukan untuk olahraga yang berbeda dan secara efektif melindungi bagian -bagian yang rentan. Jika Anda ingin bermain basket, Anda bisa memakai perlindungan pergelangan tangan, perlindungan lutut, dan perlindungan pergelangan kaki. Jika Anda pergi bermain sepak bola, Anda sebaiknya memakai pelindung kaki selain bantalan lutut dan bantalan pergelangan kaki, karena tibia adalah bagian yang paling rentan dalam sepak bola.
Teman -teman yang suka bermain tenis, bulu tangkis dan tenis meja akan mengalami rasa sakit di siku mereka bahkan jika mereka memakai pelindung siku setelah permainan, terutama saat bermain backhand. Para ahli memberi tahu kami bahwa ini umumnya dikenal sebagai "siku tenis". Selain itu, siku tenis terutama pada saat memukul bola. Sambungan pergelangan tangan tidak rem atau terkunci, dan ekstensor lengan bawah ditarik secara berlebihan, menyebabkan kerusakan pada titik lampiran. Setelah sambungan siku dilindungi, sambungan pergelangan tangan tidak dilindungi, sehingga masih ada aksi fleksi yang berlebihan saat memukul bola, yang dapat memperburuk kerusakan pada sendi siku.
Jadi saat bermain tenis, jika Anda merasa sakit di sendi siku, Anda lebih baik memakai pelindung pergelangan tangan sambil mengenakan bantalan siku. Dan saat memilih penjaga pergelangan tangan, Anda harus memilih mereka tanpa elastisitas. Jika elastisitasnya terlalu bagus, itu tidak akan melindungi Anda. Dan jangan memakainya terlalu kencang atau terlalu longgar. Jika terlalu ketat, itu akan mempengaruhi sirkulasi darah, dan jika terlalu longgar, itu tidak akan melindungi.
Selain tiga bola besar dan tiga bola kecil, jika Anda bermain skating atau roller dan Anda mengikat tali sepatu Anda, Anda harus mengencangkan semuanya. Beberapa orang berpikir bahwa jika Anda mengikat semuanya, pergelangan kaki Anda tidak akan bergerak secara fleksibel, jadi Anda harus mengikatnya lebih sedikit. Ini tidak benar. Desain pinggang tinggi sepatu roda adalah membatasi aktivitas sambungan pergelangan kaki Anda di luar jangkauan, sehingga Anda tidak akan dengan mudah terkilir. Teman -teman muda seperti beberapa olahraga ekstrem, sehingga mereka harus mengenakan peralatan pelindung profesional untuk secara efektif mencegah terluka.
Akhirnya, kita harus mengingatkan semua orang bahwa peralatan pelindung hanya memainkan peran tertentu dalam olahraga, jadi selain mengenakan beberapa peralatan pelindung, kita harus mencoba yang terbaik untuk menguasai gerakan teknis formal dan secara ketat mematuhi aturan permainan. Selain itu, begitu Anda terluka dalam kompetisi olahraga, Anda harus terlebih dahulu berhenti berolahraga, jika memungkinkan, menggunakan es untuk meringankan rasa sakit, dan kemudian pergi ke rumah sakit untuk menemukan dokter profesional untuk berpakaian tekanan.
Waktu pos: Oktober-2022
