berita

Sarung tangan:
Pada tahap awal kebugaran, kami menggunakan sarung tangan kebugaran sebagai alat pelindung, karena pada awal pelatihan, telapak tangan kami tidak dapat menahan terlalu banyak gesekan, dan seringkali melanda dan bahkan berdarah. Bagi sebagian wanita, sarung tangan kebugaran juga dapat lebih melindungi tangan mereka yang indah dan meminimalkan keausan di telapak tangan. “Tapi setelah periode pemula, lepaskan sarung tangan Anda dan rasakan kekuatan barbel. Ini tidak hanya membuat telapak tangan Anda lebih kuat, tetapi juga meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda ”.

Booster Belt:
Perangkat pelindung semacam ini biasanya terikat di pergelangan tangan di satu ujung dan ke barbel di ujung lainnya. Ini dapat secara efektif meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda, memungkinkan Anda menggunakan barbel yang lebih berat untuk pelatihan gerakan seperti penarikan keras dan mendayung barbell. Rekomendasi kami bukan untuk menggunakan sabuk penguat selama pelatihan umum. Jika Anda menggunakan sabuk penguat terlalu sering, itu tidak hanya tidak hanya berdampak pada kekuatan cengkeraman Anda, tetapi juga akan menciptakan ketergantungan dan bahkan mengurangi kekuatan cengkeraman Anda.
Bantal jongkok:
Pada tahap awal jongkok Anda, jika Anda menggunakan jongkok bar tinggi, bantal dapat mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh berat barbel. Letakkan bantal di belakang otot trapezius di leher Anda, dan tidak akan ada banyak tekanan setelah barbel ditekan di atasnya. Demikian pula, seperti sarung tangan kebugaran, kita dapat menggunakannya pada tahap awal, dan secara bertahap beradaptasi dengannya nanti, memungkinkan kita untuk meningkatkan kebugaran fisik kita.
Pergelangan tangan/Penjaga siku:
Kedua hal ini dapat melindungi dua sendi lengan Anda - sendi pergelangan tangan dan siku - dalam banyak gerakan ekstremitas atas, terutama di bench press. Kita dapat berubah bentuk ketika kita mendorong bobot tertentu yang sulit dikendalikan, dan kedua pelindung ini dapat secara efektif melindungi sendi kita dan mencegah cedera yang tidak perlu.

Sabuk:
Perangkat pelindung ini adalah yang paling cocok untuk kami gunakan. Pinggang adalah bagian yang paling rentan bagi orang untuk terluka selama kebugaran. Ketika Anda membungkuk untuk menahan barbel atau halter, ketika Anda melakukan squat keras atau bahkan dorongan telentang, pinggang Anda menggunakan kekuatan yang lebih atau kurang. Mengenakan ikat pinggang dapat secara efektif melindungi pinggang Anda, memberikan perlindungan terkuat untuk tubuh kita, apakah itu sabuk binaraga yang umumnya lembut, atau angkat besi sabuk keras untuk pengangkatan kekuatan. Setiap sabuk memiliki kemampuan dukungan yang berbeda. Anda dapat memilih sabuk yang cocok untuk Anda berdasarkan program pelatihan dan intensitas Anda.
Kneepad:
Istilah "lutut" dapat dibagi menjadi banyak kategori. Secara umum, kami menggunakan bantalan lutut olahraga dalam bola basket, tetapi itu tidak cocok untuk kegiatan kebugaran kami. Dalam kebugaran, kita perlu melindungi lutut kita hanya dengan berjongkok dalam. Dalam jongkok, kami umumnya memilih dua jenis bantalan lutut, satu adalah penutup lutut, yang dapat menutupi lutut Anda seperti lengan, memberi Anda beberapa dukungan dan efek isolasi termal; Yang lainnya adalah pengikatan lutut, yang merupakan pita panjang dan datar. Kami perlu membungkusnya sekencang mungkin di sekitar lutut Anda. Ikatan lutut memberi Anda dukungan yang lebih besar dibandingkan dengan penutup lutut. Dalam squat berat, kita bisa menggunakan pengikatan lutut untuk pelatihan.